Кайсы убакта болбосун, мындай күчтүү потенции маанилүү фактору жашоо үчүн эркек, анткени ал аркасында ал толук жашай алат жана өзүн көрсөтө алат. Ал эми бул чөйрөдө көйгөй жаралса, анда эркек өзүнө болгон ишенимин жоготот, өзүнө тартылып, ал тургай олуттуу депрессияга да түшүп калышы мүмкүн. Ошондуктан, эгерде бар көйгөйлөр менен эрекции, туура билүү бир нече ыкмаларын жогорулатуу потенции жана кантип сактоого анын нормалдуу иштеши.
Потенциал деген эмне?
Бул функция эркекке жыныстык катнаш үчүн зарыл, бирок потенциал төмөнкү факторлорго да таасир этет:
- кантип тез ойгонуу;
- жыныстык катнаштын нормалдуу жүрүшү;
- секс канча убакытка созулат;
- пенистин нормалдуу иштеши.
Кээ бир деп эсептешет, бул нормалдуу потенции болот чейин карылык жана башташат төмөндөйт гана жаш курагына байланыштуу физикалык себептерден улам, бирок, чындыгында, бул андай эмес, анткени ал тургай жыйырма жыл ичинде бул пландын көйгөйлөрү келип чыгышы мүмкүн. Сиз далилденген дары-дармектерди колдоно аласыз жана ошол эле учурда, мисалы, факторлорду унутпаңыз:
- жаман адаттар (тамеки чегүү, баңгилик, аракечтик);
- тез-тез уйкунун жоктугу;
- катуу чарчоо;
- сидячный жашоо образы (же аз активдүүлүк);
- зыяндуу жана майлуу тамактарды жеп.
Ошондой эле, жыныстык жашоо менен көйгөйлөр оорулардан улам пайда болушу мүмкүн. Кандай болгон күндө да, бул тармакта көйгөйлөр бар болсо, эксперттерге кайрылуу керек.
Бир нече жөнөкөй ыкмаларын калыбына келтирүү үчүн эркек күчүн өз алдынча
Эң негизги көрсөткүчү сактоодо потенции болуп саналат туура тамактануу, анткени тамак-аш абдан таасир этет иштешине бүткүл организмдин жана жыныстык органдын, ошондой эле. Эгерде сиз предпочитаете жашылчалар, эт жана мөмө-жемиштер рациону, анда потенции болот эң мыкты.
Бул жерде ар бир эркек үчүн зарыл болгон бир нече тамактар бар:
- бал;
- сарымсак;
- Жаңгактар;
- Ачуу шоколад;
- Сабиз жана сүт азыктары.
Массаж салонуна баруу
Эгерде сиз жасай укалоо бутту, арканы жана колду, анда болот сактай потенцию иштөө жөндөмдүүлүгү. Бирок мындай массажды адис гана жасай алат. Туруктуу потенции сактоо үчүн мезгил-мезгили менен простата безинин массажын жасап туруу абзел.
Спорт
Заманбап дүйнөдө көбүрөөк кесиптер отурукташууда, ошондуктан эркектер иш жүзүндө кыймылдабайт жана ашыкча салмакка ээ болот. Жана бул терс таасирин тийгизет потенции жана каалоо. Андыктан көбүрөөк кыймылдаганга аракет кылыңыз, видеосабактардан көрө ала турган көнүгүүлөрдү жасаңыз. Тышкары сактоого ден соолук жана потенции, эркек алат жакшы маанай жана жогорулатат өзүнүн акыл-эс жөндөмдүүлүгү.
Суу биздин жашообузда
Биз жетимиш пайыз суу болгондуктан, ал түздөн-түз эркек күчүн таасир этиши мүмкүн. Андыктан уктаар алдында муздак душка түшүп, жумасына бир жолу бууга түшүү максатка ылайык. Бул жардам берет сактоого нормалдуу потенцию жана жакшыртуу иммунитет.